Conseils nutrition by Ergysport - AlpsMan

Conseils nutrition by Ergysport

LES RISQUES DU SURENTRAINEMENT

Les risques du surentraînement sont réels et certains sportifs ont payé cher leur recherche de l’excellence.

Les risques du surentraînement ont été confirmés par une étude menée par le Directeur de la commission médicale de la FIFA(1) qui a révélé  que 30 % des footballeurs professionnels des équipes nationales engagées en coupe du monde 2010 consommaient régulièrement des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

Toutefois, l’usage des anti-inflammatoires ne constitue pas l’apanage des footballeurs. D’autres disciplines telles que le rugby, le tennis, le triathlon ou la course à pied sont également concernées.

NUTRITION SPORTIVE ET PERFORMANCES

La nutrition sportive et l’utilisation raisonnée des compléments alimentaires sport sont des facteurs majeurs de performance.

En quoi la nutrition peut-elle avoir un impact sur la prouesse sportive ? Dès qu’un sportif décide de se dépasser, il se pose une question : « qu’est-ce qui pourrait m’aider à progresser ? » La nutrition sportive, est-elle en mesure de « booster » la performance ? Peut-elle véritablement déclencher à elle seule une réelle progression ?

À QUOI SERT LA BOISSON D’EFFORT ?

Jugée superflue par encore trop de compétiteurs, ou mal utilisée, la boisson énergétique constitue un élément clé de la santé et des performances du sportif.

Trop de sportifs ignorent les risques d’une hydratation inadaptée durant l’exercice, et pensent que la Boisson EFFORT n’apporte que de l’énergie.

LA BOISSON DE RÉCUPÉRATION

Boisson de récupération : loin d’être un accessoire, cet apport en micronutriments facilite la reprise et la régularité de l’entraînement.

La boisson de récupération se boit l’heure qui suit un effort physique au moment où le corps se régénère et répare tous les microtraumatismes musculaires qu’il a subis.

C’est pendant cette heure qu’il est plus adapté de consommer une boisson de récupération. Car si on y trouve tous les bons micronutriments, elle aidera l’organisme à se relancer. Et permettra aussi de se réhydrater et de rétablir la digestion en douceur, sans causer de troubles.

LES PRODUITS ERGYSPORT QUI VOUS PERMETTRONT D’ALLER AU BOUT DE VOTRE DÉFI

ERGYSPORT, fournisseur officiel de l’AlpsMan, vous donne des conseils sur la nutrition à suivre pendant votre effort !